Massage Info

Waarom een massage?

Voordelen van een massage:
• Bewustwording van fysieke en mentale spanningen.
• Aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon) door aanraking.
• Stimulatie van de bloedstroom en het lymfesysteem.
• Snellere afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.
• Bevordering van het immuunsysteem en de doorbloeding van de spieren.
• Betere nachtrust

Wanneer is een massage niet geschikt (contra-indicaties)?
Absolute contra-indiaties:
• Bij infectieziekten zoals griep, koorts, verkoudheid en virussen.
• Te veel pijn
• Bij algehele malaise en/of extreme vermoeidheid.
• Bij besmettelijke huidaandoeningen over het hele lichaam (herpes, gordelroos)
• Zeer slechte algemene gezondheid.
• Kanker/tumoren (overleg met je arts).
• Ernstige cardiovasculaire aandoeningen (trombose, aderontsteking)
• Osteoporose
• Bij hartaandoeningen (overleg met je arts).
• Als je antibiotica of bloedverdunners gebruikt.

Relatieve contra-indicaties:
• Plaatselijke infecties
• Botox en fillers, plaatselijk niet masseren
• Plaatselijke besmettelijke huidaandoeningen (herpes, gordelroos, steenpuisten)
• Vormen van huiduitslag (acne, eczeem, warmte-uitslag, steenpuisten)
• Zwellingen
• Bloeduitstortingen (blauwe plekken)
• Lichte cardiovasculaire aandoeningen (spataderen)
• Botbreuken
• Wonden, recente littekens
• Zwangerschap (1e trimester geen massage)

Twijfel je? Raadpleeg altijd eerst je huisarts of behandelaar/specialist!

Tip voor na je massage
Voor optimale doorwerking van je massage en ook voor jezelf: neem je rust na de massage. Ga niet direct sporten of snel door naar je volgende afspraak. En...... drink voldoende water.

Uitleg holistisch: Mijn aanpak is holistisch, wat betekent dat we alle niveaus meenemen: lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel. Alles is met elkaar verbonden. Je bent als mens niet alleen een fysiek lichaam met fysieke klachten, onderliggend kunnen emoties een belangrijke spelen. Emoties slaan zich over een langere periode op in je lichaam (bijvoorbeeld: verantwoordelijkheid rust letterlijk en figuurlijk op je schouders, vandaar dat deze vaak klachten opleveren zoals gespannen spieren en knopen). Hierover kun je je ook weer zorgen over maken met als gevolg meer in je hoofd zitten, nog meer spanningsopbouw in je lichaam: je komt in een cirkeltje.